マインドフルネスネイル・ワークショップ終了！
マインドフルネスネイルのワークショップが終了しました。
参加者14名中、マインドフルネスの実践経験者は1名。
ほとんどが初めてマインドフルネスにふれる方たちでした。
南阿蘇の復興支援の一環でのイベントでもあり、はじめはゆみこさんからの南阿蘇の紹介があり、
その後、私がマインドフルネスの概要をお話ししました。
そして、せっかくネイルでカラーを使うので、チャクラのお話なんかもさせていただき、カラー選びの参考にしてもらいました。
そして、、
マインドフルネスを意識しながらハンドマッサージをして、カラーリングタイム。←ここは当然、由美子さんの担当です！
楽しく、かつ、指先に意識を集中しながらの作業。
いつもの自分から少し冒険してみたり、、
カラーリングに曼荼羅シールもあしらったりして、それぞれ個性的な仕上がりでした。
そして、すべての作業が終了して改めてマインドフルネスタイム。
身体や呼吸を感じていただく時間。
思考をいったん止めて、ただただ、今の自分を感じる時間。
ほんの数分間のことでしたが、
その後の感想で
『安心した』
『落ち着いた』
『ホッとした』
『肩の力が抜けた』
『一瞬、深いところまで行けた』などなど、、、
みなさん、何かしら身体や心の変化を感じてくださったようでした。
このワークショップの後から、指先が目に入るたびに、
ほんの一瞬でも身体や呼吸を感じてみていただけたらと思います。
雨の日曜日。
こんな日は、自分の内側を感じるのに、最適かもなーなんてことを感じている私です。
参加してくださったみなさん、ありがとうございました！
また、今回は参加できなかったみなさん！
また企画しますので、楽しみにしていてくださいね(^^)
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